Sarrera: Sormenaren misterioa
Sormena giza adimenaren alderdi liluragarrienetako bat da. Batzuek ideiez gainezka egiten dutela dirudien arren, beste batzuek galdetzen dute sormena hobetu edo zientifikoki ulertu daitekeen. Berri ona da neurozientzia modernoa prozesu hori argitzen hasi dela, eta ikerketa berriek garuneko funtzio eta sare espezifikoak sormenarekin nola lotzen diren agerian uzten ari dira. Artikulu honetan, konexio hauek aztertuko ditugu eta sormena nola sustatu ikuspegi zientifikoak erabiliz eztabaidatuko dugu.
Sormena eta garun-sareak
Sormena ez dago garunaren atal bakar bati lotuta. Garunak zeregin zehatzez arduratzen diren eremuak baditu ere, mugimendua edo hizkuntza bezalakoak, sormena hainbat eskualdetatik dator. Horrek prozesu konplexu eta liluragarri bihurtzen du aztertzeko. Azken ikerketek erakusten dute sormena garuneko eskualdeen sare bat dakarrela “sormen-zentro” bakar bat baino.
Sormena laguntzen duen sare erabakigarri bat “Modu lehenetsiko sarea” (DMN) da. Garun-sare hau aktibo dago zure burua noraezean dabilenean, ametsetan ari zarenean edo zeregin jakin batean zentratuta ez zaudenean. Interesgarria da atseden egoera hori ideia sortzaileak sortzeko gakoa izan daitekeela. Izan ere, pentsamendu berritzaileenetako batzuk arazo bat konpontzen saiatzen ez zarenean sortzen dira.
Zer da modu lehenetsiko sarea?
DMN kanpoko zereginetan zentratzen ez zarenean aktibatzen da. Imajinatu isil-isilik eserita zaudela, zure gogoa noraezean uzten ari zarela, edo baita erlaxazio une batean, dutxa bat edo paseo bat hartzen, esaterako. Garai hauetan, zure garuna oraindik gogor ari da lanean, baina zeregin bakarrean zentratu beharrean, ausazko pentsamenduak eta esperientziak lotzen ditu. Hau da pentsamendu sortzailearen muina.
Aitzitik, zeregin zehatz batean arreta handiz zentratzen zarenean, garunak “Executive Control Network” izeneko beste sare bat aktibatzen du. Zati honek kontzentratzen laguntzen dizu, baina ez du sormena DMNk bezainbeste sustatzen. Hori dela eta, fokuaren eta adimenaren ibilaldiaren artean aldatzeko gaitasuna ezinbestekoa da sormen-aurrerapenetarako.
Neurtu al daiteke sormena?
Sormena neurtzea zaila da, elementu subjektibo asko barne hartzen dituelako. Hala ere, ikertzaileek erabiltzen duten metodo bat jendeak zerikusirik ez duten hitzak edo ideiak nola sortzen dituen probatzea dakar. Esperimentuetan, parte-hartzaileek elkarren artean erlazionatzen ez duten hitzak ateratzeko eskatzen zaie. Hitzak zenbat eta erlaziorik gabe egon, orduan eta sortzaileagoa dela uste da.
Metodo hau erabilgarria da, ikertzaileei garunak ideia desberdinak nola lotzen dituen ikusten laguntzen dielako. Hemen funtsezko faktorea aniztasuna da: zerikusirik ez duten kontzeptu sorta zabalean pentsatzea garun sortzaileago baten seinale da. Proba batean, zerikusirik ez duten hitz ugari zerrendatu zezaketen parte-hartzaileek sormenean puntuazio altua lortu zuten, haien garunak konexio berriak sortzeko trebeagoak zirela iradokiz.
Garunaren jarduerak sormenean duen eginkizuna
Sormena ez da jokabidetik bakarrik dator, garunaren jardueran oinarritzen da. Ikertzaileek orain garuneko uhinak eta jarduera beha ditzakete sormena nola funtzionatzen duen hobeto ulertzeko. Ikerketek erakusten dute jendeak ideia sortzaileak sortzen dituenean, garunaren jardueraren eredu zehatzak argitzen direla. Esate baterako, zientzialariek DMN aktiboagoa dela ikus dezakete pertsona baten adimena noraezean doanean.
Garunak uhin mota desberdinak ditu, hainbat egoera mentalari dagozkionak. Adibidez, alfa uhinak erlaxazioarekin eta sormenarekin lotzen dira. Garun-uhin mota hau zeregin batean aktiboki zentratzen ez garenean handitzen da, DMN-a loratzen uzten du. Bestalde, biziki fokatzen dugunean, beste uhin batzuek hartzen dute indarra, eta horrek ideia berrien jarioa zapal dezake.
Nola sustatu sormena
Garun-sareei buruz dakiguna ikusita, nola hobetu dezakegu sormena? Modu errazenetako bat garunari bere “Modu lehenetsia” sartzeko askatasuna ematea da. Adimen lasaia bultzatzen duten jarduerek, hala nola, meditazioa, paseo bat egitea edo atseden hartzea, pentsamendu sortzailea sustatzen laguntzen dute. Jarduera hauei esker, burmuina zereginetan oinarritutako pentsamendu zurrunetik deskonektatzen da eta, horren ordez, libre ibiltzen uzten du.
Gainera, ikerketek erakusten dute adimen nahasiak sormena galarazten duela. Larrituta edo estrespean sentitzen zarenean, garunak ezin du modu eraginkorrean aktibatu bere Modu lehenetsia. Hori dela eta, ezinbestekoa da atsedenaldiak eta atsedenaldi denborak antolatzea zure egunean zehar, zure garunari sormenezko ikuspegiak sortzeko behar duen espazioa emateko.
Sormena haurrengan eta helduengan
Aurkikuntza hauek ez dira helduentzat bakarrik. Haurrek ere “gogoaren ibilaldiaren” denborari etekina ateratzen diote, hezkuntza-sistema modernoetan sarritan baztertzen dena. Ikastetxeek eta gurasoek haurren egunak jarduera egituratuekin bete ohi dituzte, baina sormenaren garapena haurrak esploratzeko eta amets egiteko aske daudenean gertatzen da. Haurrei denborarik gabeko denbora eskaintzea, non beren irudimena abiarazi dezaten, funtsezkoa da sormen-gaitasunak garatzeko.
Gauza bera gertatzen da helduentzat. Jende askok egunean zehar produktiboa izateko presioa sentitzen du, pentsamendu sortzaileari leku gutxi utziz. Hala ere, atseden, hausnarketa edo ibilaldi soil uneak programatzeak garunak sormenez pentsatzeko duen gaitasuna hobe dezake. Lan egituratuaren eta egituratu gabeko pentsamenduaren arteko oreka hori ezinbestekoa da haur zein helduengan sormena mantentzeko.
Sormena eta Inspirazioa
Jende askok jakinarazi du bere momenturik sortzaileenak zereginarekin zerikusirik ez duen zerbait egiten ari direla. Adibidez, baliteke inspirazio-distira bat jasotzea gidatzen ari zaren bitartean edo dutxatzen duzun bitartean. Inspirazio une hauek primeran bat datoz Default Mode Network-en aurkikuntzekin.
Ideia honek ere azaltzen du zergatik sormen profesionalek atsedenaldiak edo jarduera lasaigarriak barne hartzen dituzten errutinak izaten dituzten. Idazleek, artistek eta berritzaileek maiz burutzen dute adimena erlaxatzen uzten duten jardueretan, jakinik beren ideia onenak sarritan lasaitasun uneetan etortzen direla.
Ondorioa: zure sormen-potentziala desblokeatu
Ondorioz, sormena ez da talentua bakarrik, garunaren funtzio eta sare ezberdinak barne hartzen dituen prozesu dinamiko bat da. Garunak nola funtzionatzen duen ulertzeak, batez ere Default Mode Network-en eginkizuna, eskertzeko aukera ematen digu sormena hazten dela gure adimenari ibiltzeko tartea ematen diogunean.
Pertsonalki, garunaren sormen-mekanismoak ezagutzeak zereginak eta arazoak konpontzeko nola planteatzen ditudan birpentsatzeko bultzatu nauela ikusi dut. Interesgarria da, duela gutxi, antzeko esperientzia bat partekatu zuen eta sormenaren zientziak era berean liluratu zuen norbaitekin egin nuen topo. Jakin-mina baduzu, haien ikuspegiak ikustera animatzen zaitut YouTube bideoa honetan. Aztertzea merezi duen bidaia da, batez ere zure sormen ahalmen osoa desblokeatu nahi baduzu.