مقدمة: سر الإبداع

الإبداع هو أحد أروع جوانب الذكاء البشري. في حين يبدو أن بعض الناس يفيضون بالأفكار بشكل طبيعي، يتساءل آخرون عما إذا كان من الممكن تعزيز الإبداع أو فهمه علميًا. والخبر السار هو أن علم الأعصاب الحديث قد بدأ في تسليط الضوء على هذه العملية، وتكشف دراسات جديدة عن كيفية ارتباط وظائف وشبكات معينة في الدماغ بالإبداع. في هذه المقالة، سنستكشف هذه الروابط ونناقش كيفية تعزيز الإبداع باستخدام الرؤى العلمية.

الإبداع وشبكات الدماغ

الإبداع لا يرتبط بجزء واحد من الدماغ. في حين أن الدماغ لديه مناطق مسؤولة عن مهام محددة، مثل الحركة أو اللغة، فإن الإبداع يستمد من مناطق مختلفة. وهذا يجعلها عملية معقدة ورائعة للدراسة. تظهر الأبحاث الحديثة أن الإبداع يتضمن شبكة من مناطق الدماغ بدلاً من “مركز إبداعي” واحد.
إحدى الشبكات المهمة التي تساهم في الإبداع هي “شبكة الوضع الافتراضي” (DMN). تنشط شبكة الدماغ هذه عندما يتجول عقلك، أو عندما تحلم في أحلام اليقظة، أو عندما لا تركز على مهمة معينة. ومن المثير للاهتمام أن حالة الراحة هذه قد تكون أساسية لتوليد الأفكار الإبداعية. في الواقع، تأتي بعض الأفكار الأكثر ابتكارًا عندما لا تحاول بوعي حل مشكلة ما.

ما هي شبكة الوضع الافتراضي؟

يتم تنشيط شبكة DMN عندما لا تركز على المهام الخارجية. تخيل أنك تجلس بهدوء، وتترك عقلك ينجرف، أو حتى أثناء لحظة من الاسترخاء، مثل الاستحمام أو المشي. خلال هذه الأوقات، لا يزال عقلك يعمل بجد، ولكن بدلاً من التركيز على مهمة واحدة، فإنه يربط بين الأفكار والتجارب العشوائية. وهذا هو جوهر التفكير الإبداعي.
في المقابل، عندما تركز باهتمام على مهمة محددة، يقوم الدماغ بتنشيط شبكة مختلفة تسمى “شبكة التحكم التنفيذية”. يساعدك هذا الجزء على التركيز، لكنه لا يعزز الإبداع بقدر شبكة DMN. ولذلك، فإن القدرة على التبديل بين التركيز وشرود الذهن أمر حيوي لتحقيق اختراقات إبداعية.

هل يمكن قياس الإبداع؟

يعد قياس الإبداع أمرًا صعبًا لأنه يتضمن العديد من العناصر الذاتية. ومع ذلك، فإن إحدى الطرق التي يستخدمها الباحثون تتضمن اختبار كيفية توليد الأشخاص لكلمات أو أفكار غير ذات صلة. في التجارب، يُطلب من المشاركين التوصل إلى كلمات لا يبدو أنها مرتبطة ببعضها البعض. كلما كانت الكلمات غير مرتبطة، كلما كان الشخص أكثر إبداعًا.
هذه الطريقة مفيدة لأنها تساعد الباحثين على معرفة كيفية ربط الدماغ بين الأفكار المختلفة. والعامل الأساسي هنا هو التنوع: فالقدرة على التفكير في مجموعة واسعة من المفاهيم غير ذات الصلة هي علامة على وجود عقل أكثر إبداعًا. في أحد الاختبارات، سجل المشاركون الذين تمكنوا من إدراج العديد من الكلمات غير ذات الصلة درجات عالية في الإبداع، مما يشير إلى أن أدمغتهم كانت أكثر مهارة في تكوين روابط جديدة.

دور نشاط الدماغ في الإبداع

الإبداع لا يأتي من السلوك فحسب، بل إنه متأصل في نشاط الدماغ. يمكن للباحثين الآن مراقبة موجات الدماغ ونشاطه لفهم كيفية عمل الإبداع بشكل أفضل. تشير الدراسات إلى أنه عندما يقوم الناس بتوليد أفكار إبداعية، تتألق أنماط معينة من نشاط الدماغ. على سبيل المثال، يمكن للعلماء أن يروا أن شبكة الوضع الافتراضي تصبح أكثر نشاطًا عندما يكون عقل الشخص حرًا في التجول.
يمتلك الدماغ أنواعًا مختلفة من الموجات التي تتوافق مع الحالات العقلية المختلفة. على سبيل المثال، ترتبط موجات ألفا بالاسترخاء والإبداع. يزداد هذا النوع من الموجات الدماغية عندما لا نركز بشكل فعال على مهمة ما، مما يسمح لشبكة الوضع الافتراضي بالازدهار. من ناحية أخرى، عندما نركز بشكل مكثف، تتولى موجات أخرى المسؤولية، مما قد يؤدي إلى قمع تدفق الأفكار الجديدة.

كيفية تعزيز الإبداع

بالنظر إلى ما نعرفه عن شبكات الدماغ، كيف يمكننا تعزيز الإبداع؟ إحدى أبسط الطرق هي منح الدماغ حرية الدخول إلى “الوضع الافتراضي”. تساعد الأنشطة التي تشجع على استرخاء العقل، مثل التأمل أو المشي أو حتى الراحة، على تحفيز التفكير الإبداعي. تسمح هذه الأنشطة للدماغ بالانفصال عن التفكير الجامد القائم على المهام والسماح له بالتجول بحرية بدلاً من ذلك.
بالإضافة إلى ذلك، تظهر الدراسات أن العقل الفوضوي يمنع الإبداع. عندما تشعر بالإرهاق أو التوتر، لا يستطيع الدماغ تنشيط الوضع الافتراضي بكفاءة. لذلك، من الضروري جدولة فترات الراحة ووقت الاسترخاء طوال يومك لمنح عقلك المساحة التي يحتاجها لتوليد رؤى إبداعية.

الإبداع عند الأطفال والكبار

هذه النتائج ليست فقط للبالغين. ويستفيد الأطفال أيضاً من وقت “شرود العقل”، وهو الوقت الذي غالباً ما يتم التغاضي عنه في أنظمة التعليم الحديثة. تميل المدارس وأولياء الأمور إلى ملء أيام أطفالهم بأنشطة منظمة، لكن التطور الإبداعي يحدث عندما يكون الأطفال أحرارًا في الاستكشاف وأحلام اليقظة. إن منح الأطفال وقتًا غير منظم، حيث يمكنهم إطلاق العنان لخيالهم، أمر بالغ الأهمية لتطوير قدراتهم الإبداعية.
وينطبق الشيء نفسه على البالغين. يشعر الكثير من الناس بالضغط للحفاظ على إنتاجيتهم طوال اليوم، مما لا يترك مجالًا كبيرًا للتفكير الإبداعي. ومع ذلك، فإن جدولة لحظات الراحة أو التفكير أو التجول البسيط يمكن أن تحسن قدرة الدماغ على التفكير بشكل إبداعي. يعد هذا التوازن بين العمل المنظم والفكر غير المنظم أمرًا حيويًا للحفاظ على الإبداع لدى كل من الأطفال والبالغين.

الإبداع والإلهام

يقول العديد من الأشخاص أن لحظاتهم الأكثر إبداعًا تأتي عندما يقومون بشيء لا علاقة له على الإطلاق بالمهمة التي بين أيديهم. على سبيل المثال، قد تحصل على ومضة من الإلهام أثناء القيادة أو حتى أثناء الاستحمام. تتوافق لحظات الإلهام هذه تمامًا مع النتائج التي توصلت إليها شبكة الوضع الافتراضي.
تشرح هذه الفكرة أيضًا سبب اتباع المحترفين المبدعين في كثير من الأحيان إجراءات روتينية تتضمن فترات راحة أو أنشطة استرخاء. كثيرًا ما ينخرط الكتاب والفنانون والمبتكرون في أنشطة تسمح لعقولهم بالاسترخاء، مدركين أن أفضل أفكارهم غالبًا ما تأتي في لحظات من الهدوء.

الخلاصة: إطلاق العنان لقدراتك الإبداعية

في الختام، الإبداع لا يقتصر على الموهبة فحسب، بل هو عملية ديناميكية تتضمن وظائف وشبكات الدماغ المختلفة. إن فهم كيفية عمل الدماغ، وخاصة دور شبكة الوضع الافتراضي، يسمح لنا بتقدير أن الإبداع يزدهر عندما نمنح عقولنا مساحة للتجول.
شخصياً، وجدت أن التعرف على آليات الإبداع في الدماغ قد ألهمني لإعادة التفكير في كيفية تعاملي مع المهام وحل المشكلات. ومن المثير للاهتمام أنني التقيت مؤخرًا بشخص شاركني تجربة مماثلة وكان مفتونًا بنفس القدر بعلم الإبداع. إذا كنت فضوليًا، فأنا أشجعك على الاطلاع على رؤىهم في هذا فيديو YouTube. إنها رحلة تستحق الاستكشاف، خاصة إذا كنت تريد إطلاق العنان لإمكاناتك الإبداعية الكاملة.